عمومی

/عمومی

مضرات استرس – قسمت اول

عوامل زیادی مانند فشار کاری، نگهداری از فرزندان، خواب و فعالیت فیزیکی ناکافی، مشکلات خانوادگی و... عواملی هستند که می توانند در هر یک از ما استرس هایی سخت و طولانی ایجاد نمایند. استرس های انباشته شده روزانه در دراز مدت می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد، بنابراین بهتر است از مضرات استرس اطلاع داشته

توسط |۱۳۹۷-۷-۲۸ ۲۳:۴۶:۴۳ +۰۳:۳۰مهر ۲۹ام, ۱۳۹۷|عمومی|بدون دیدگاه

تسلط بر استرس با داشتن ظاهری آراسته و مرتب

ظاهر ما تاثیر زیادی بر میزان استرسی که بر ما وارد می شود دارد. ممکن است با خود بیندیشیم که نظر و طرز فکر دیگران درباره ما اهمیتی برایمان ندارد ولی در واقع این چنین نیست، ما در جامعه و در میان مردم زندگی می کنیم و اگر بخواهیم متفاوت با سایرین رفتار کنیم و لباس بپوشیم

توسط |۱۳۹۷-۷-۱۴ ۲۱:۰۳:۳۹ +۰۳:۳۰مهر ۱۵ام, ۱۳۹۷|عمومی|بدون دیدگاه

ریشه کن کردن استرس با مضامین الهام بخش

عقاید و باورهای دیگران می توانند به شدت روی ما تاثیر بگذارند و حتی اگر در زندگی خود ما عوامل استرس زایی وجود نداشته باشد، ولی همین که حتی جهت همدردی هم که شده ذهن خود را غرق در افکار و شرایط دیگران می کنیم سبب می شود از اعماق وجود خود آن استرس را درک نماییم

توسط |۱۳۹۷-۷-۱۰ ۱۹:۰۶:۵۸ +۰۳:۳۰مهر ۱۱ام, ۱۳۹۷|عمومی|بدون دیدگاه

یک تکنیک عالی برای کاهش استرس

اگر کمی با جسم خود مهربانتر باشیم و به آن توجه کنیم، در می یابیم که در مواقعی که به استرس دچار می شویم، بدنمان با نشان دادن برخی علائم جسمانی به ما هشدار می دهد و قصد دارد با آگاه کردن ما جلوی احساسات منفی ما را بگیرد. بدن ما همواره سعی دارد تا ما را

توسط |۱۳۹۷-۷-۷ ۱۸:۴۲:۰۸ +۰۳:۳۰مهر ۸ام, ۱۳۹۷|عمومی|بدون دیدگاه

علائم جسمی استرس

زمانی که فرد به استرس دچار می شود از نظر تنفسی دچار مشکل شده و در بدنش احساس فشردگی می کند. فشار و انقباض و تنگی نفس برخی از علائم جسمی استرس هستند در صورتی که موفقیت برای فرد احساس آرامش و راحتی به همراه دارد. برای مدیریت استرس لازم است که شما ابتدا یاد بگیرید علائم

توسط |۱۳۹۷-۷-۴ ۱۷:۲۳:۳۲ +۰۳:۳۰مهر ۴ام, ۱۳۹۷|عمومی|بدون دیدگاه

بهبود استرس با عبارات تاکیدی مثبت

زندگی ما بازتابی است از گفتگوها و اندیشه های درونی مان، به این معنی که چنانچه ما مدام افکار منفی و استرس آور را در ذهن خود تکرار نماییم هم اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم و هم اینکه از استرس سرشار می گردیم. باید توجه کنید که شما به همان فردی تبدیل می

توسط |۱۳۹۷-۶-۳۱ ۲۰:۳۹:۵۸ +۰۳:۳۰مهر ۱ام, ۱۳۹۷|عمومی, قانون جذب, هدفگذاری|بدون دیدگاه