رفع اضطراب و استرس

/رفع اضطراب و استرس

روش های رفع اضطراب – قسمت هشتم : رفع اضطراب با تصویرسازی

در این مطلب از سلسله مقالات رفع اضطراب قصد داریم به مبحث رفع اضطراب با تصویرسازی بپردازیم. چنانچه شما یا نزدیکانتان از مشکل اضطراب رنج می برید مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم. رفع اضطراب با تصویرسازی اگر به اعماق ذهنتان مراجعه کنید متوجه می شوید که یک چیز در میان تمامی انسان ها

توسط |۱۳۹۷-۱۰-۸ ۱۵:۴۱:۱۹ +۰۳:۳۰دی ۸ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

روش های رفع اضطراب – قسمت هفتم : رفع اضطراب با افکار تاییدی مثبت

در این مطلب از سلسله مقالات رفع اضطراب قصد داریم به مبحث رفع اضطراب با استفاده از افکار تاییدی مثبت بپردازیم. چنانچه شما یا نزدیکانتان از مشکل اضطراب رنج می برید مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم. استفاده از افکار تاییدی مثبت به جای افکار مخرب و منفی افکار منفی و مخربی که خواه

توسط |۱۳۹۷-۹-۲۹ ۰۰:۴۴:۰۱ +۰۳:۳۰آذر ۲۹ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

روش های رفع اضطراب – قسمت ششم : شناسایی استرس

در این مطلب از سلسله مقالات رفع اضطراب قصد داریم به مبحث رفع اضطراب با شناسایی استرس بپردازیم. چنانچه شما یا نزدیکانتان از مشکل اضطراب رنج می برید مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم. شناسایی استرس و یادداشت کردن عوامل استرس زا یکی از بهترین روش های غلبه بر اضطراب این است که عوامل

توسط |۱۳۹۷-۹-۲۲ ۰۱:۳۲:۱۹ +۰۳:۳۰آذر ۲۲ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

روش های رفع اضطراب – قسمت پنجم : خنده درمانی

در این مطلب از سلسله مقالات رفع اضطراب قصد داریم به مبحث رفع اضطراب با خنده درمانی بپردازیم. چنانچه شما یا نزدیکانتان از مشکل اضطراب رنج می برید مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم. رفع اضطراب با خنده درمانی خندیدن و لبخند زدن یک روش عالی ست که می تواند اضطراب ما را کاهش

توسط |۱۳۹۷-۹-۱۴ ۰۰:۰۰:۱۸ +۰۳:۳۰آذر ۱۴ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

روش های رفع اضطراب – قسمت چهارم : ورزش ذهنی

در این مطلب از سلسله مقالات رفع اضطراب قصد داریم به مبحث رفع اضطراب با ورزش ذهنی بپردازیم. چنانچه شما یا نزدیکانتان از مشکل اضطراب رنج می برید مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم.  رفع اضطراب با ورزش ذهنی : یوگا تمامی ورزش های هوازی با افزایش سطح دوپامین و اندروفین مغز موجب کاهش

توسط |۱۳۹۷-۹-۶ ۲۰:۳۸:۳۸ +۰۳:۳۰آذر ۷ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

روش های رفع اضطراب – قسمت سوم : ورزش جسمی

در این مطلب از سلسله مقالات رفع اضطراب قصد داریم به مبحث رفع اضطراب با ورزش بپردازیم. چنانچه شما یا نزدیکانتان از مشکل اضطراب رنج می برید مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم رفع اضطراب با ورزش ورزش و فعالیت های فیزیکی علاوه بر اینکه موجب بهبود سلامت جسمی فرد می شود، می تواند

توسط |۱۳۹۷-۸-۳۰ ۰۰:۲۹:۴۴ +۰۳:۳۰آبان ۳۰ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

روش های رفع اضطراب – قسمت دوم : گیاهان دارویی

در این مطلب از سلسله مقالات رفع اضطراب قصد داریم به مبحث رفع اضطراب با گیاهان دارویی بپردازیم. چنانچه شما یا نزدیکانتان از مشکل اضطراب رنج می برید مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم. رفع اضطراب با گیاهان دارویی هر یک از ما ممکن است در طول زندگی خود با شرایط و مشکلات گوناگونی

توسط |۱۳۹۷-۸-۲۳ ۱۷:۳۸:۱۵ +۰۳:۳۰آبان ۲۳ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

روش های رفع اضطراب – قسمت اول : تغذیه مناسب

اگر بخواهیم به زبان ساده اضطراب را توضیح دهیم می توانیم بگوییم اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس و عوامل استرس زا است. بسیاری از مردم در سراسر دنیا به این درد مشترک دچارند. عوامل مختلفی می توانند در فرد احساس اضطراب ایجاد نمایند، بعنوان مثال اولین روز حضور در جمعی غریبه، شرکت در یک مصاحبه شغلی

توسط |۱۳۹۷-۸-۲۳ ۱۷:۴۶:۴۹ +۰۳:۳۰آبان ۱۶ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

مضرات استرس – قسمت دوم

همانطور که در مطلب قبل مطالعه نمودید استرس مضرات زیادی داره که علاوه بر عدم موفقیت فرد می توانند سلامت جسمانی وی را نیز به خطر بیندازند. در این مطلب نیز قصد داریم برخی دیگر از آسیب های استرس را با یکدیگر مرور نمایید. لطفاً تا انتها ما را همراهی کنید. آسیب های استرس 6 – استرس

توسط |۱۳۹۷-۸-۲ ۰۳:۱۴:۲۲ +۰۳:۳۰آبان ۲ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه

کم شدن استرس با مهرورزی

ابراز عشق و محبت به دیگران یکی از نشانه های آرامش افراد است، چرا که کم شدن استرس و در یک کلام آرامش مستلزم این است که شما عشق و محبت درونی خود را به دیگران ابراز دارید. زمانی که شما دریچه قلب خود را به دیگران می گشایید و کینه و نفرت را از خود دور

توسط |۱۳۹۷-۷-۲۴ ۲۲:۳۱:۰۷ +۰۳:۳۰مهر ۲۵ام, ۱۳۹۷|رفع اضطراب و استرس|بدون دیدگاه